https://www.deepl.com/ <<< ΟΤΤΙΜΕ TRADUZIONI PER SEMPRE, INSTALLAZIONE CON UN SOLO CLICK
AVVISO PER I NAVIGANTI NAUFRAGATI NEL NOSTRO BILINGUISMO NOBILE
Η Συμπεριφορική Διάσταση της Παχυσαρκίας: Από την Κοινωνιοθεραπεία στην Αντιμετώπιση της Βιολογίας του Σώματος
Η παχυσαρκία, ως σύγχρονο κοινωνικό και υγειονομικό πρόβλημα, δεν περιορίζεται μόνο στην αύξηση του σωματικού βάρους αλλά συχνά συνυπάρχει με σοβαρές διαταραχές συμπεριφοράς που την επιδεινώνουν. Η διαταραχή επεισοδιακής υπερφαγίας (binge eating disorder, BED) είναι συχνά συνδεδεμένη με την παχυσαρκία και επηρεάζει τη ζωή των ατόμων σε πολλαπλά επίπεδα. Αυτή η κατάσταση δεν είναι απλώς θέμα “ελέγχου του φαγητού”, αλλά συνδέεται άρρηκτα με συναισθηματικές και ψυχικές διαταραχές, όπως το άγχος και η κατάθλιψη, δημιουργώντας έναν φαύλο κύκλο.
Οι οργανικές συνέπειες της παχυσαρκίας είναι σοβαρές και η σύνδεση της παχυσαρκίας με καταστάσεις όπως η κατάθλιψη, οι αγχώδεις διαταραχές και η διαταραχή ελλειμματικής προσοχής και υπερκινητικότητας (ΔΕΠΥ), είναι καλά τεκμηριωμένη. Σύμφωνα με έρευνες, έως και το 60% των ατόμων με δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ) ≥ 40 εμφανίζουν τουλάχιστον μία διαταραχή συμπεριφοράς, με την κατάθλιψη να είναι η πιο συχνή. Όμως, αυτή η σύνδεση είναι αμφίδρομη: η δυσφορία εντείνει τη διαταραχή της διατροφής, οδηγώντας σε υπερφαγία και μειωμένη κινητικότητα, ενώ η παχυσαρκία επιδεινώνει την κατάσταση φυσικής ισορροπίας του ατόμου προς αγχώδεις ενέργειες, συχνά απελπισίας και εγκατάλειψης.
Η θεραπεία αυτών των καταστάσεων δεν είναι, όμως, ένα ζήτημα που λύνεται απλώς με φαρμακευτική αγωγή, διότι σε κάθε φάρμακο αντιστοιχούν μοιραία οι ακόλουθες ανεπιθύμητες παρενέργειες. Αν και τα νέα αντιπαχυντικά φάρμακα υπόσχονται βελτιώσεις στον τομέα της απώλειας βάρους, η θεμελιώδης προσέγγιση πρέπει να είναι πολυδιάστατη, πολυμέτωπη, συστηματική και να ενσωματώνει συμπεριφορική, κοινωνική και εκπαιδευτική στήριξη. Ο παράγοντας της συμπεριφοράς και της αγωγής είναι καθοριστικός για τη μακροχρόνια αποθεραπεία και την πρόληψη της επανεμφάνισης της παχυσαρκίας.
Η Σημασία της Κοινωνιοθεραπείας στην Αντιμετώπιση της Παχυσαρκίας
Η κοινωνιοθεραπεία, η οποία επικεντρώνεται στην αναγνώριση των ψυχολογικών αιτίων πίσω από τις διατροφικές συνήθειες και τη συνειδητοποίηση του σώματος, είναι το κλειδί για τη βελτίωση της ποιότητας ζωής των ατόμων με παχυσαρκία. Η θεραπεία δεν πρέπει να επικεντρώνεται μόνο στην καταστολή του υπερβολικού βάρους, αλλά να στοχεύει στην αλλαγή των συμπεριφορών που προκαλούν την παχυσαρκία. Ο τρόπος που αντιλαμβανόμαστε το σώμα μας, οι κοινωνικές πιέσεις που δεχόμαστε, καθώς και η συναισθηματική φόρτιση που βιώνουμε, είναι παράγοντες που πρέπει να ληφθούν υπόψη για μια ολιστική προσέγγιση.
Εκπαιδευτικά προγράμματα και με τηλεδιασκέψεις, webinar, που εστιάζουν στη διαπαιδαγώγηση των ατόμων για την αναγνώριση των ορμονικών αιτίων των διαταραχών του μεταβολισμού και της υπερφαγίας μπορούν να αποτελέσουν τον πυρήνα της θεραπείας. Ενημερώνοντας τα άτομα για τη λειτουργία του σώματός τους και τις επιπτώσεις του χρόνιου άγχους ή της συναισθηματικής ανισορροπίας, ενδυναμώνουμε την προσωπική τους ευθύνη και την αυτογνωσία, ισχυροποιούμε την προσωπικότητα με ορθολογισμό, συναισθηματική νοημοσύυνη, ακόμα καλύτερα μέσα σε πλαίσια συλλογικής, ομαδικής αλληλεγγύης.
Η αναγνώριση της σύνδεσης μεταξύ της παχυσαρκίας και των συμπεριφορικών διαταραχών, όπως η κατάθλιψη ή η κοινωνική φοβία, ο αποκλεισμός – συμβιβασμός στο περιθώριο και η εφαρμογή στρατηγικών διαχείρισης του άγχους μπορεί να φέρει θετικά αποτελέσματα. Τα άτομα πρέπει να μάθουν να διαχειρίζονται το άγχος, την κοινωνική απομόνωση και την ανασφάλεια που νιώθουν και να αντιμετωπίζουν τις συναισθηματικές τους ανάγκες χωρίς να καταφεύγουν στην υπερφαγία ως παρηγορητική πρόσκαιρη λύση που όμως τρέφει και γιγαντώνει διαρκώς το τέρας.
Το Μαγικό Ραβδί δεν Υπάρχει
Τα νέα φάρμακα για την απώλεια βάρους μπορεί να προσφέρουν μια προσωρινή ή επείγουσα λύση σωτηρίας σε παθολογικές καταστάσεις, αλλά η βασική και πιο μακροχρόνια θεραπεία είναι η ψυχολογική υποστήριξη και η ενδυνάμωση του ατόμου να αναλάβει την ευθύνη για την αλλαγή. Η κοινωνιοθεραπεία και η διαπαιδαγώγηση είναι τα πιο αποτελεσματικά εργαλεία για να ξεπεραστεί το στίγμα της παχυσαρκίας και να δημιουργηθούν οι συνθήκες για μία υγιή και ισχυρή σχέση με το σώμα, την υγεία, τη συμπεριφορά και τη διατροφή.
Η αλλαγή νοοτροπίας, που βασίζεται στην αποδοχή και στην αυτοφροντίδα, είναι το πρώτο και σημαντικότερο βήμα προς την αυτοθεραπεία. Η αντιμετώπιση της παχυσαρκίας είναι μία διαρκής και εξελικτική διαδικασία και αν δεν δώσουμε σημασία στην ψυχική διάσταση και στην ενεργή συμμετοχή του ατόμου στη θεραπεία, η επίτευξη ενός μακροχρόνιου θετικού αποτελέσματος θα παραμείνει αμφίβολη. Εγώ πέρυσι 21 Ιουνίου ξεκίνησα συστηματική θεραπεία από τα 107 κιλά υπό τη συμβουλευτική αρωγή του γιατρού, διατροφολόγου, Ολυμπιονίκη δεκάθλου Sten Ekberg και το 12μελές επιστημονικό κλινικό επιτελείο του, που με διαβεβαίωνε πως μέσα σε 6 μήνες ακριβώς, πριν τα Χριστούγεννα, θα βρισκόμουν στο ιδανικό μου βάρος των 67 κιλών! Στα μισά Δεκεμβρίου, ζύγιζα 66 κιλά, είχα ήδη χάσει 41 κιλά, χωρίς πείνα, θυσίες, γυμναστικές και ηρωικές πράξεις. Από τότε με απλή Μεσογειακή διατροφή πλούσια με όλα τα παραδοσιακά μας τρόφιμα (πλην γλυκών, ζάχαρης, βιομηχανικών τροφίμων, οινοπνεύματος) διατηρώ άνετα το ιδανικό μου βάρος των 67 κιλών, όπως βλέπετε στις σημερινές φωτογραφίες μου (συγκρίνετε με αυτές της περασμένης χρονιάς στο άρθρο που ακολουθεί!)
Αντί να αναζητούμε το “μαγικό ραβδάκι” που θα λύσει το πρόβλημα της παχυσαρκίας, πρέπει να επικεντρωθούμε στη βαθύτερη κατανόηση των αιτίων της και στην ανατροπή του φαύλου κύκλου που δημιουργεί. Ο μόνος δρόμος προς την ποιότητα ζωής και την υγεία είναι η συνειδητή και ολοκληρωμένη προσέγγιση που αναγνωρίζει και την συμπεριφορική και κοινωνική διάσταση της διαταραχής.
