https://www.deepl.com/ <<< TRADUZIONI PER SEMPRE, CON UN SOLO CLICK
AVVISO PER I NAVIGANTI NAUFRAGATI NEL NOSTRO BILINGUISMO NOBILE
Πλούσια & Ολοκληρωμένη Διατροφή στη Μέθοδο Ekberg – Κετογονική & Διαλειμματική Νηστεία
Η ολιστική μέθοδος αυτοθεραπείας Ekberg βασίζεται σε πυκνές θρεπτικές τροφές, που εξασφαλίζουν ορμονική ισορροπία, ενέργεια και αυτοφαγία. Ακολουθώντας κετογονική διατροφή και διαλειμματική νηστεία, παράλληλα με φυσική ζωή, ήπια άσκηση, καλή ενυδάτωση, διαλογισμό για ήρεμη ζωή, σωστή εισπνοή και εκπνοή διαφράγματος… ο οργανισμός αναπτύσσει βελτιωμένη μεταβολική ευελιξία, χωρίς πείνα ή ελλείψεις, καίει λίπος και ισορροπεί στο ιδανικό βάρος, θεραπεύει τις ορμονικές διαταραχές της σύγχρονης βιομηχανικής σκουπιδοφαγικής διατροφής και καθιστικής παθητικότητας, την πανδημία του αιώνα μας, την παχυσαρκία και όλες τις επιπτώσεις της για την υγεία.
Μετά το κολύμπι και την ηλιοθεραπεία απολαμβάνω τον ύπνο για 8 ώρες φτιάχνοντας ορμόνες για υγεία και ευεξία. Όχι τυχαία πέρασα από τα 107 κιλά στα 66 μέσα σε 6 μήνες πέρυσι…
grecia.it/η-αλήθεια-για-τον-μεταβολισμό/
6 Βασικές Τροφές για Απόλυτη Θρέψη (μια φορά την εβδομάδα)
-
Συκώτι (ο «Βασιλιάς» της τροφής)
-
Πλούσιο σε πρωτεΐνη, βιταμίνη A, B12, σίδηρο, φολικό οξύ και χολίνη… θα αρκούσε από μόνο του για να μας διατηρήσει στη ζωή για πάντα και απόλυτα υγιείς.
-
30-50 g ανά ημέρα ως συμπλήρωμα στο πιάτο, αρκούν για τις ανάγκες του σώματος.
-
-
Λιπαρά ψάρια (σαρδέλες, σκουμπρί, αθερίνα) χωρίς σπορέλαια
-
Ωμέγα-3 (DHA/EPA) για εγκεφαλική υγεία και αντιφλεγμονώδη αποτέλεσμα.
-
2-3 φορές την εβδομάδα για βέλτιστη ιχνοστοιχειακή ισορροπία.
-
-
Ζωμοί από κόκκαλα (οσομπούκο, μεδούλι)
-
Κολλαγόνο, γλυκίνη, πρωτεΐνες για αρθρώσεις, δέρμα, μάτια και έντερο.
-
3-4 φορές εβδομαδιαίως ως θρεπτικό ποτό ή βάση για σούπες, βραστά, μαγειρευτά.
-
-
Κρέας ελεύθερης βοσκής (βοδινό, χοιρινό, αρνί, γίδα, προβατίνα, κοτόπουλο)
-
Κίτρινο λίπος (πλούσιο σε βιταμίνη K2 και CLA).
-
Βασική πηγή ενέργειας σε κετογονική δίαιτα.
-
-
Εντόσθια πουλερικών (κοτόπουλο, πάπια)
-
Προβιοτικά πεπτίδια για υγιές έντερο, καλή χώνευση, βιταμίνη Α.
-
-
Σκληρά τυριά μακράς ωρίμανσης (Parmigiano, Grana Padano, Pecorino)
-
Καλσιόφιλα, βιταμίνη K2 για οστά και καρδιαγγειακή υγεία.
-
50 gr. X 2 φορές την εβδομάδα (π.χ. Κυριακή & Τετάρτη).
-
grecia.it/υγεία-μεταβολισμός-θεραπεία-παχυσα/
Συνδυασμός με Κετογονική & Διαλειμματική Νηστεία
-
16:8 ή 18:6 νηστεία: Τρώτε 2-3 πλούσια γεύματα την ημέρα, χωρίς σνακ.
-
Υψηλό λίπος, μέτρια πρωτεΐνη, ελάχιστοι υδατάνθρακες (<20g ημερησίως).
-
Αυτοφαγία: Η νηστεία ενισχύει την αναγέννηση κυττάρων, ανανεώνεται ο οργανισμός.
grecia.it/la-mia-rinascita-come-ho-trasformato-corpo-e-mente-con-il-metodo-ekberg/
Αυτή η διατροφή εξαλείφει τις ελλείψεις, ενισχύει τη ζωτική ενέργεια και βελτιώνει τη μεταβολική υγεία.
🔹 Κλειδί: Ποιότητα τροφίμων, νηστεία και προσοχή στα ανθρακώδη, οινοπνευματώδη & τα φυτικά έλαια (να αποφεύγονται).
“Τρώτε ποιοτικά, τρώτε υγιεινά, το σώμα σας θα σας ευχαριστήσει!” 🥩🧀🐟
