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LA MIA RINASCITA: COME HO TRASFORMATO CORPO E MENTE CON IL METODO EKBERG
di Evangelos Alexandris Andruzzos
FILO ITALOELLENICO – 10 maggio 2025
Il 21 giugno 2024 ho toccato il fondo. A 63 anni, con 107 kg di peso, una circonferenza vita di 117 cm e un futuro segnato da diabete (malattia familiare, ereditaria) dolori cronici e aspettativa di vita ridotta (avevo già perso due genitori giovani per questa causa), ho deciso di ribellarmi. Oggi, a un anno di distanza, sono un uomo nuovo: 66 kg, 80 cm di girovita e una vitalità che credevo perduta per sempre. Questo miracolo non è frutto del caso, ma dell’incontro con il metodo olistico del dott. Sten Ekberg, una rivoluzione scientifica che ha stravolto le mie convinzioni sulla salute.
Il Baratro e la Scelta Radicale
Per anni ho creduto alle linee guida tradizionali: “mangia meno, muoviti di più”, diete ipocaloriche fallimentari, farmaci per tamponare sintomi senza curare le cause. Poi, tra maggio e giugno 2024, ho scoperto ciò che la medicina moderna ha ormai dimostrato: l’obesità non è colpa della mancanza di forza di volontà, ma di squilibri metabolici guidati da insulinoresistenza e infiammazione cronica. Le ricerche del dott. Ekberg – basate su chetosi nutrizionale, digiuno intermittente e gestione dello stress – mi hanno aperto gli occhi.
Il Metodo Ekberg: Scienza e Pratica
Ecco i pilastri che hanno cambiato la mia vita:
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Alimentazione Chetogenica Rigorosa
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70% grassi sani (avocado, olio EVO, burro di pascolo), 25% proteine (carne grass-fed, pesce selvaggio), 5% carboidrati (verdure a foglia).
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Niente zuccheri, cereali o cibi industriali.
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Digiuno Intermittente 16/8
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Finestra alimentare dalle 8:00 alle 14:00. Colazioni ricche di grassi per mantenere l’energia senza picchi glicemici.
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Esercizio Intelligente
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Camminate quotidiane (45 minuti) e allenamenti di resistenza leggera (squat, flessioni) per attivare il metabolismo senza stress.
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Gestione Olistica dello Stress
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Tecniche di respirazione 4-7-8 per abbassare il cortisolo (il “killer” della chetosi).
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Sonno di 7-8 ore e esposizione al sole per la vitamina D.
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Risultati Misurabili, Vita Ritrovata
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-41 kg in 11 mesi, senza fame né sacrifici inutili.
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Glicemia e pressione normalizzate, scomparsa dei dolori articolari.
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Energia da ventenne e lucidità mentale mai avuta prima.
- Cuore di un 40enne, resistenza a sforzi prolungati senza stanchezza
- Aspettativa di vita a 102 anni! (invece che soli 75 come obeso malato)
I risultati misurabili in cifre:
21 giugno 2024
Età 63 anni
Altezza 180 cm
Peso 107 Kg
Circonferenza all’ombelico 117 cm
Taglia di vestiti XXL
10 maggio 2025
Età 64 anni (+1 anno)
Altezza 180 cm (=)
Peso 66 Kg (-41 kg)
Circonferenza all’ombelico 80 cm (-37 cm)
Taglia di vestiti Small
Un Messaggio a Chi È Ancora in Lotta
So cosa significa sentirsi prigionieri del proprio corpo. Leggete le mie precedenti pubblicazioni sul tema, dall’estate 2024 ad oggi per vedere le fasi della mia trasformazione. Ma oggi vi ripeto: la soluzione esiste. Il metodo Ekberg non è una dieta, è un ripensamento radicale del rapporto con il cibo e la salute, una rivoluzione scientifica mirata a ristabilire l’equilibrio ormonale e correggere il metabolismo. A chi è pronto a intraprendere questo viaggio di conoscenza, con la motivazione forte di voler prima comprendere a fondo e poi applicare correttamente l’autoterapia, offro la mia conoscenza ed esperienza: contattatemi in privato per una videochiamata gratuita, dove condividerò consigli pratici e il mio percorso passo dopo passo, indicandovi il vostro percorso personale più adatto da scegliere.
La rinascita è possibile. Io sono la prova!
Evangelos Alexandris Andruzzos
Per contatti: info@grecia.it – redazione FILO ITALOELLENICO
Nota della Redazione:
Il FILO ITALOELLENICO sostiene stili di vita salutari.
Consultare sempre il proprio medico prima di intraprendere cambiamenti alimentari drastici.
